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为什么每天都吃素,还是得了高血(xuè)脂?血脂降不下来,和什么有关?
2021-09-29

高血脂作为三高之(zhī)一,极大的威胁到人们健康,尤其是当前,很多人饮食大鱼大肉、重(chóng)口味、吃得过于油腻,都会在不(bú)知(zhī)不觉中促使血脂升(shēng)高。针对这个情况,不少人(rén)会说,那就吃素,哪知道吃素时间长,依然发现得了,这(zhè)个异常(cháng)无(wú)疑让大家感觉(jiào)不知所(suǒ)措(cuò),到底是怎么回事(shì)呢?

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正常情(qíng)况下,在人们的(de)理(lǐ)解中(zhōng),肉类能够帮助身体补充能量,但是过多的食用,吸收油脂,就会促使升高,其(qí)它一些荤类食物(wù),同样会(huì)促使人们(men)吸收过(guò)量(liàng)的碳水化合物,在体内转化为甘油三酯,一(yī)不(bú)小心就升高(gāo)了。更不(bú)用说烹饪(rèn)过程中,加入的油脂。或者是食用小零食,吸收(shōu)脂肪,都是会促使升高太(tài)快。

多吃素就想着避免(miǎn)变化往往会南辕北辙,这是因为长时间食用素类(lèi)食物(wù),吃素(sù)食,会造成营养(yǎng)缺(quē)乏,伴随着营养不良,身(shēn)体能量在(zài)这过程中会陷入(rù)失衡状态下,血糖、脂肪(fáng)代谢紊乱,对于它(tā)的变化也有影响。更(gèng)不(bú)用说(shuō),在这(zhè)过程(chéng)中,会(huì)因(yīn)为需(xū)要保证充足(zú)的热量,会借助于食用油脂,即使是植物(wù)油,也会导致升高。

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其(qí)实透(tòu)过身边的(de)案(àn)例,也能明显地发现(xiàn),例(lì)如寺庙里的僧人是需要吃素的,但(dàn)是并非所有僧人都保持瘦削的(de)身材,依然有很(hěn)多(duō)僧人(rén)显得很胖,而这样的(de)僧人,需要考虑是不(bú)是血脂调(diào)节异常了。

一(yī)旦升高,想要(yào)降下来并不是容易的事情,久久降不下来,也与(yǔ)一些(xiē)因素有关,也希望大(dà)家(jiā)提前关注(zhù)。例如,对于食物的(de)摄入没(méi)有(yǒu)做到规范,很多(duō)人会说不吃荤,只吃素,仅仅(jǐn)就在肉类(lèi)上进行(háng)杜绝,其实并(bìng)非如此,即使是米面,也会导致波动的,特别是吃素的人,只吃精制的大米、精制的面粉,吸收较多(duō)的碳水化合物会转化(huà)为甘(gān)油三酯(zhǐ),引(yǐn)起的波动会更大(dà)。

我们都知(zhī)道,蛋(dàn)白质含量高的食物,往往以荤类食(shí)物为主(zhǔ),如鱼肉、猪肉、鸽子肉等,同样(yàng)也有较(jiào)多的脂质,就不多吃?一旦这样的肉(ròu)类吃得少,将会导致蛋白质摄入减(jiǎn)少,此时,载动蛋白(bái)合(hé)成减少(shǎo),体内的脂质不能及时排出体外(wài),会聚集在脏腑器官中,并且也会囤积在(zài)血液中,促使血脂升高。

不(bú)可(kě)否认,长时间吃素食(shí),确实会导致人们避免出现心脑血管病,但凡(fán)事(shì)也有意外。科(kē)学的饮食才是最好(hǎo)的,而前(qián)提(tí)就是(shì)做到荤素搭配、肉类可以吃,实在感觉到难以抉择,不妨(fáng)把红(hóng)肉换成白肉食用。

与此同时,合理的运(yùn)动也是不可少的,多(duō)运(yùn)动(dòng)、勤运动,借(jiè)助于运(yùn)动,把(bǎ)身体多(duō)余的油(yóu)脂、热量(liàng)消(xiāo)耗干净,从而维持健康。

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每天都吃素,依(yī)然会得高血脂(zhī)的,不(bú)要(yào)觉得惊讶,血脂一直(zhí)降不下来,往(wǎng)往和这些(xiē)原因有关,希望大家多注(zhù)意,合理的控制饮食,借助于运动,进行改善调节或许会更好,从(cóng)而维持好身体健康,不能大意(yì)了。

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