优居时光
“一场秋雨一场寒，十场秋雨（yǔ）穿上棉”，天气逐渐（jiàn）降温（wēn），为了抵御寒冷（lěng），人（rén）们开始里面穿着（zhe）保（bǎo）暖内衣、毛衣毛裤，外（wài）加羽绒衣，帽子、围（wéi）巾、口罩、手套等（děng）“配套（tào）设施”一应俱全。
那（nà）么如何保暖，究竟要保（bǎo）暖（nuǎn）身体（tǐ）的哪个部位呢？看看下面的秋冬季保暖小常识（shí）吧。
秋冬（dōng）季保暖小常识：头、胸腹、脚（jiǎo）是（shì）重（chóng）点。
头部（bù）保（bǎo）暖
现（xiàn）代（dài）医学认为（wéi）：头部是大（dà）脑神经中枢的所在地（dì），每天都需要消耗大量的能量，因为头（tóu）部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热（rè）能的散发量也特别（bié）大。此外，天气寒（hán）冷令（lìng）血管收（shōu）缩，人们就会出（chū）现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说（shuō），很容易诱发（fā）脑（nǎo）血管病（bìng）。由此可见，头（tóu）部保暖非常重（chóng）要。
胸腹保暖
老话（huà）常说在冬（dōng）天里戴个围脖（bó）好比多穿件衣服，胸腹部（bù）受寒之（zhī）后，易（yì）折损体内阳气，从而引发心脏病的发作。此（cǐ）外，还可以诱（yòu）发（fā）胃（wèi）肠病的发生，所以（yǐ），胸腹（fù）部保暖也是（shì）不容忽视的（de）环节。
脚保暖
脚（jiǎo）离心脏最远，血液供应慢而少（shǎo），皮下脂肪层较（jiào）薄（báo），保暖性较差，一（yī）旦受（shòu）寒，会反射性地引起（qǐ）呼吸道（dào）黏膜毛细（xì）血管收缩（suō），使抗（kàng）病能力下降，导致（zhì）上呼吸道感染，因（yīn）此，数九严寒脚（jiǎo）部的保暖（nuǎn）尤应加（jiā）强。老年人冬季（jì）应及早穿厚袜子（zǐ）配棉鞋，以（yǐ）暖足（zú）固肾，有冻伤史者更应早穿。此（cǐ）外，晚间临睡前以热（rè）水烫脚（jiǎo），搓脚心涌泉穴，以保（bǎo）持末梢血（xuè）液循环（huán）良好（hǎo），利（lì）于保健。对有冻（dòng）伤（shāng）史者，可（kě）用葱须加花椒的（de）热水洗烫脚。
背要保（bǎo）暖（nuǎn）
中医（yī）认（rèn）为背为（wéi）肾脉所居，感冒受风寒多从（cóng）背部起始。所（suǒ）以保持背（bèi）部温暖，不仅可防感冒、固肾（shèn）强腰，而且可（kě）防旧病（bìng）复发、加重。因此，老年人秋冬季最好增添（tiān）一（yī）件背（bèi）心。以棉或丝绵（mián）为宜，保温隔寒性（xìng）能好（hǎo）。夜间起（qǐ）床时（shí）应披衣防感冒。
