生活常识
两个（gè）月（yuè）的暑假，老人成为带（dài）娃主力军。随（suí）着各（gè）地陆续开学，老人们（men）开始（shǐ）扎（zhā）堆（duī）来到医院，治疗腰腿（tuǐ）疼（téng）。
黑龙江省（shěng）慢性病（bìng）管理学会疼（téng）痛专业委员（yuán）会副主任（rèn）委员、哈尔滨医科大（dà）学（xué）附属第一（yī）医院脊柱外科副主任医（yī）师（shī）、硕士生导师安刚（gāng）介绍，腰腿痛是（shì）指以腰痛、腿（tuǐ）痛为主要临床表现的一组疾病，包括腰、背、腿（tuǐ）等一个或（huò）多（duō）个部位（wèi）的酸软、麻（má）木或（huò）疼痛，该病具有病因（yīn）复（fù）杂（zá）、治疗周期长、易复发等特点。
长（zhǎng）期慢性的腰（yāo）腿（tuǐ）痛，不（bú）仅影响活动能（néng）力及生活质（zhì）量，还会造成心理性疾病。安刚介绍，在腰（yāo）背痛（tòng）病患者中，出（chū）现（xiàn）睡眠（mián）障碍的比例为43.04%，出现紧张（zhāng）焦虑情绪（xù）的（de）占39.0%。有患者会因疼（téng）痛（tòng）而脾气变坏，甚至变得（dé）暴躁易怒（nù）。追本溯源，幕后（hòu）黑手可能是（shì）腰椎（zhuī）间盘（pán）突出（chū）、腰椎管狭窄。
那么，老年（nián）人该如何（hé）缓解腰腿痛？安刚建（jiàn）议，如果（guǒ）患者仅表（biǎo）现（xiàn）为（wéi）腰（yāo）部的轻微（wēi）疼痛（tòng）和不适，可（kě）通过短期卧床（chuáng）休息、佩戴腰围（wéi）、口服（fú）药物及按摩理疗等方（fāng）法进行治疗（liáo），通常一两（liǎng）周就能缓解；若出现腿部持续放（fàng）射性疼痛，或者走（zǒu）一（yī）小段路就倍感疼痛、麻木、沉重、无力（lì）等（děng），那就（jiù）该考虑是（shì）否椎管（guǎn）内神经受（shòu）压（yā）严重，需要持续卧床（chuáng）半个月以上，并戴腰围，口（kǒu）服止（zhǐ）痛、消肿等药（yào）物，佐以牵引、针灸、按摩等疗法。
“切忌（jì）暴（bào）力按摩推拿，避免病情加重。需要说（shuō）明的是，按摩、推拿等（děng）传（chuán）统手（shǒu）段，仅能缓解局部组织症（zhèng）状（zhuàng），减轻神经根周围（wéi）的粘连、肿胀（zhàng）及无菌性炎症反应（yīng），绝不（bú）会将已经退变膨出的间盘组织给按回（huí）去。”安刚说。
如若老年（nián）人腰腿部（bù）疼痛（tòng）越发剧烈（liè），或（huò）者经过一两个月的保守治疗仍没（méi）有起色（sè），表明椎管内的神经（jīng）已“无处容身”了，必须通过手术（shù）将其“解救（jiù）”出（chū）来（lái）。不（bú）过，很多老年人畏惧手术，他们觉得“腰椎里面（miàn）的神经密密麻麻、盘根错节，弄不好就会（huì）造成短路”，这让一些患（huàn）者贻误了最（zuì）佳手术时机。
安（ān）刚解释，随着脊柱外（wài）科手术技术的（de）发展，如今腰椎手术早（zǎo）已变成（chéng）了（le）常规术式，在（zài）安全性及术（shù）后（hòu）效果（guǒ）上都有很大保（bǎo）障，大家不必过于担心。
安刚表示（shì），尤其是目（mù）前最先进的脊柱（zhù）内镜微创（chuàng）手术，可以在不到1厘米的创口（kǒu）下，通过脊（jǐ）柱内镜这一“火眼金睛”，清（qīng）晰（xī）地（dì）分（fèn）辨（biàn）神经根（gēn），给腰（yāo）椎管扩大减（jiǎn）压，将“膨胀”的间盘组织彻底（dǐ）摘除，进而解除神经压迫，术后当天（tiān）患者就能（néng）下地活（huó）动。“这项脊柱内镜技术创伤小、恢复快、局麻下（xià）操作，特别（bié）适用于身（shēn）体状（zhuàng）态差的老年患者。”他说。
此外（wài），更为关键的是，老（lǎo）年患（huàn）者要（yào）在生活中特（tè）别注意养护腰腿（tuǐ）部。安刚指出，弯腰负重、劳累、久坐（zuò）、久站等，是造成（chéng）腰腿痛的主要原因（yīn）。“因此，老（lǎo）年（nián）人平时应注意自我（wǒ）保（bǎo）护（hù），避免重体（tǐ）力劳动及弯腰抬（tái）重（chóng）物，避（bì）免剧烈的扭腰动作和久坐、久站等不良姿势；加强适度（dù）的功能锻炼，例如（rú）太极拳、游泳（yǒng）以及小燕（yàn）飞（fēi）等（děng）动（dòng）作，用强有力的腰背肌来维持腰椎的稳（wěn）定性，使腰椎保持良（liáng）好的平衡稳定。”安刚说。来源：科技日报
